身長を伸ばすにはどうすればいいのでしょうか?せめて芸能人の平均身長くらいにはなりたいですね。低身長を克服して、理想の身長・体重を目指しましょう!
気になる芸能人の身長といえば、女優の北川景子さんが160cm、小室哲哉(哲也)さんが167cm、木村拓哉さんが176cm、山田涼介さんが160cm(まだまだ成長期で成長中!?)、アメリカ大統領のオバマ氏が187cm、俳優・歌手の福山雅治さんが180cmとなっています。

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低身長を克服しよう

低身長を克服

身長を伸ばす方法はあるのでしょうか?

やはり一般的に言われるように、
成長期の適度な運動と食事(カルシウム・たんぱく質の摂取)、
睡眠が重要です。



低身長はコンプレックスになりますが、低身長でも頑張れば
背を伸ばす方法はあるのでしょうか。



・身長を決定する要因

身長は主に成長ホルモンの分泌によって左右される。
(第二次性徴期の身長の伸びは、あまり個人差が無い)とされる。

そのため、身長の伸びが著しい第一次性徴の期間で
どれだけ身長を伸ばせるかが重要で、これが大人になってからの
身長を左右しやすい。


したがってこの年代の偏食(蛋白質不足)や不規則な生活、
ストレスが無いようにしたい。

特に「規則正しく、快適に、十分な時間の睡眠をとる」ことは、
身長の伸びに限らず成長に大切である。





■予測身長とは?

両親の身長から将来の自分の身長を
大まかに計算することも可能です。

予測身長とよばれ、男子は(両親の身長+13cm)/2、
女子は(両親の身長-13cm)/2 として算出する。


他にも幾つか細部が異なる計算方法もある。

概ね、この数値の誤差9cm以内で収まるのが一般的だが、
成長期に身長が伸びる環境として理想的な過程を送ったり、
またはその逆の個体ではその限りではない。


理想的とは「適度な運動での骨への刺激、タンパク、
カルシウム、その他充分な睡眠」、などを指す。


予測身長から予想される発育プロセスから異様に乖離した個体
に対しては、ホルモン分泌の異常が疑われることもある。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』




予測身長なんていう公式があるんですね。

私が実際に計測してみたら、ほぼ今の身長と同じになりました。
やはり両親からの遺伝というものも身長には関係ありそうですね。

実際に親が低身長だと、子供も背が低い人が多いと思います。
しかし遺伝を克服して、両親が低身長でも子供は背が高いという
例もあるとは思います。

そんな例を研究していけば、遺伝だけでない身長の伸ばし方が
分かるかもしれませんね。


背を伸ばす方法を考えよう

伸長法

身長を伸ばすにはどうしたら良いでしょうか?

低身長に悩んでいる方は、伸ばす方法を参考にしてください。
日本人や芸能人の平均身長ってどのくらいなんでしょうか?

確か172cmくらいが平均だったような気がしましたが、現在は
どれくらいなんでしょう。もう少し伸びているかもしれませんね。


身長を伸ばすには、牛乳がいいとか、寝る子は育つとか、
ぶらさがり健康器がいいとか色々言われています。


もちろん外的な要因だけでなく、遺伝的なものも多少は関係
するような気がします。


・身長とは

人間の身長は、多くの男性は20歳までに、女性は17歳頃には伸び終わっており、
その後年を取ると共に身長は低くなる。


ただ、人によっては20歳を超えても身長が伸びることもあるので、
あくまで個人差がある。

身長は主に成長ホルモンの分泌によって左右され、成長ホルモンが
異常に排出されると巨人症・末端肥大症と呼ばれる症状になり、
2mを超える身長のものも現れることがある。



また、身長は一日を通して一定ではなく、平均身長の男性で
約2cm程度の変化がある。

これは、朝起きたときには椎甲板が充分に水分を含んでいるが、
夜寝る前には自重等により圧迫されかなり水分を放出するためと言われている。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』



背の高さについてコンプレックスを持っている人って多いですよね。

特に両親が背が低いから自分も低いのではないか?とか諦めて
いませんか?背の高さは遺伝だけではありません。

諦めずにいろんな身長法を探して見ましょう。